ÉCOLE DE MÉDITATION

NORD ISÈRE

EN QUOI CONSISTE LA MÉDITATION

« Être simplement présent(e), le cœur ouvert »

. Être simplement présent(e) : l’aboutissement de la méditation est de vivre une présence simple à ce qui est, ici et maintenant.

En profitant du moment présent, sans être perturbé-e (ou emprisonné-e) par les traces du passé ou une espérance toujours renouvelée vers ce qui pourrait être mieux à l’avenir. 

La simplicité doit être entendue ici dans le sens de « sobriété ». Une sobriété du mental, acquise au fil du temps.

. Le cœur ouvert : naturellement le cœur est ouvert. Ce sont les interprétations successives et erronées des expériences que fait l’être humain, de l’enfance à l’âge adulte, qui « ferment », diminuent, petit à petit ce fonctionnement naturel.

Pour éprouver cette présence ouverte – dans son expression la plus simple – il est question d’entraînement, de cheminement. Et s’asseoir en posture méditative est un départ vers cette simplicité.

  LA MÉDITATION, SEULEMENT UNE TECHNIQUE ?

La méditation ne peut pas se résumer à des techniques, elle est beaucoup plus vaste et ouvre à bien des découvertes intérieures.

Pour autant un apprentissage méthodique, pas à pas, permet d’en saisir, au fur et à mesure, toute la portée.

EN QUOI LA MÉDITATION PEUT M’AIDER ?

La méditation est une pratique à la fois simple et profonde qui permet de développer une connaissance de soi, associant sérénité et présence à l’ici et maintenant.

Au quotidien la méditation permet de cultiver :

Un état de calme de plus en plus indépendant des circonstances extérieures

Une disponibilité aux autres, des rapports humains plus fluides.

Dans un sens plus profond, c’est également une manière de relier monde actif et spiritualité.

QUELS SONT LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION ?

. Développer une qualité de présence, de conscience de soi et une stabilité émotionnelle

. Diminuer l’impact des émotions sur les comportements et les raisonnements dans les différentes situations ou interactions vécues

. Développer une bienveillance envers soi-même et les autres, terreau propice à l’épanouissement individuel et collectif

Bien d’autres « bénéfices collatéraux » ont été signalés par les recherches en neuro-sciences depuis maintenant plus de 20 ans.

Pour en savoir plus, les recherches de Matthieu Ricard, Antoine Lutz et Richard Davidson (entre autres) sont édifiantes.

– LES DIFFÉRENTS TEMPS D’APPRENTISSAGE – 

L’apprentissage de la méditation se fait par la transmission d’une pratique à la fois simple, souple et rigoureuse.

L’école organise des sessions en soirée, journée, séminaires, stages, formations…

. Régulièrement :

      – Des sessions de méditation de 1h15.

      . 30 à 40 mn de méditation guidée*, à minima,

   . 15 à 35 mn d’échanges pour améliorer la pratique, la posture à la fois physique et intérieure.

     – Des entretiens individuels d’une durée de 3/4 d’heure. Ces entretiens permettent un travail personnalisé et plus approfondi sur certains aspects du chemin intérieur parcouru par chacun(e).

     – Des 1/2 journées ou journées ponctuelles : des ateliers de découverte, d’approfondissement.

Nous y abordons des thèmes comme : le mécanisme des émotions, la vigilance, la bienveillance envers soi-même, la posture physique et intérieure, la relation à l’autre…

. Les formations additionnelles :

. Stages, séminaires, rencontres : sur un week-end ou plus, permettant à la fois de mettre en pratique la méditation sur un plus long temps et d’approfondir la relation à soi-même, en fonction des thèmes développés lors de chaque formation.

* QU’EST CE QU’UNE MÉDITATION GUIDÉE ?

Vous êtes guidé(e) tout au long de la méditation par la voix de l’instructeur.

Le rôle du guide de méditation est, dans un premier temps, de vous montrer la direction pour que vous puissiez cheminer sans vous soucier de savoir où aller, comment y aller…

Avancer, étape part étape pour que vous puissiez ensuite pratiquer chez vous, avec un réel appui intérieur, une expérience encadrée sur laquelle compter, en confiance.

– LES ACTIVITÉS COMPLÉMENTAIRES :

Afin de compléter, affiner et mieux appréhender ce qui est expérimenté lors des sessions de méditation et des ateliers, il est proposé différentes activités :

– Les rencontres :

Lors de séminaires, journées de rencontres, conférences ou stages, des personnes représentant différentes voies authentiques (spirituelles ou philosophiques) sont invitées à partager leur expérience.

. Les événements spécifiques :

Régulièrement des journées sont organisées par et pour les membres de l’association.

Nous y pratiquons et étudions ensemble au travers de thèmes spécifiques tels que : « développer l’aspect positif en soi », « l’ouverture du cœur », « ego, de quoi s’agit-il ? », « le mécanisme des émotions »…

. La bibliothèque :

Depuis la rentrée 2019 une bibliothèque (d’une quarantaine d’ouvrages pour le moment) est à disposition des adhérents. Ces lectures permettent à chacun(e) d’approfondir et d’enrichir l’expérience faite lors des séances ou à la maison, c’est également un point d’appui lors des échanges.

– MODE DE FINANCEMENT – 

L’état d’esprit ici est l’équilibre et l’entraide.

. L’aspect financier ne doit pas être un frein à la participation aux diverses activités proposées par l’école.

. Chacun(e) à sa mesure peut contribuer au soutien financier participatif.

– TARIFS – 

Chacun(e) apporte sa contribution financière selon ses moyens, dans le cadre d’une fourchette indicative, en appréciant au plus juste ce  qu’il/elle reçoit et ce qu’il/elle donne.

Adhésion annuelle : 10€ pour l’année – part fixe (de septembre à aout).

Sessions de méditation – 1h15 hebdo (37h/an environ + 3 séances en matinée (3h) + entretiens individuels :

fourchette libre entre 190€ et 420€/an.

Les séances ont lieu hors vacances scolaires et respectent le calendrier scolaire.

– LIBRE DONATION – 

Dans l’idée d’équité et d’entraide, chacun(e) a la possibilité de faire une donation à l’école, qui permet de soutenir le financement d’actions (journées, rencontres, stages…), de cours pour divers publics en difficulté financière ou d’investissements utiles à l’école (coussins, sièges, matelas de méditation, livres…)

– LIEU ET HORAIRES – 

Bourgoin Jallieu : Centre de formation ALPES – 10 rue VAUBAN – entrer par le parking (grand portail gris) – allée centrale, rdc – porte de droite.

Pour les « nouveaux arrivants », les jours et horaires seront définis à la rentrée.

Attention : le cours démarre à l’heure précise, prévoir une marge de 15 minutes avant le cours. Toute arrivée tardive ne permettra pas d’assister au cours.

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Eric Modeste - profil

Eric développe une approche humaniste et un parcours de connaissance de soi depuis plus de 20 ans.

Il a découvert et expérimenté différentes voies de sagesses traditionnelles et plus particulièrement le Bouddhisme Tibétain et l’Hindouisme.

Il approfondit tout particulièrement une voie ancrée dans le monde moderne transmise par Arnaud DESJARDINS (enseignant et auteur de nombreux ouvrages de spiritualité laïque, ancien réalisateur) qu’il a rencontré pour la première fois en 1998 et dont il est élève depuis.

Il a rencontré et cotoyé plusieurs personnalités telles que : Jacques Casterman – disciple et héritier spirituel de K. G. Durckheim, Alain Bayod – disciple et collaborateur d’Arnaud Desjardins, Lee Lozowick – enseignant spirituel américain, disciple de Yogi Ramsuratkumar, Lama Denys Rimpoche – qui dirige le centre Karma Ling proche de Grenoble, Faouzi Skaly – auteur soufi qui a largement œuvré à la rencontre et au dialogue inter-traditions, Jean-Yves Leloup – prêtre orthodoxe auteur de nombreux ouvrages, Fabrice Midal – l’un des principaux transmetteurs de la méditation en France, fondateur de l’École Occidentale de Méditation…

Eric pratique la méditation, participe à des retraites régulièrement depuis 1998 et l’enseigne depuis 2011.

Depuis 2014, il accompagne (coaching) des personnes dans leur changement de vie personnelle et/ou professionnelle.

De 2016 à 2020, il a enseigné à l’Université Catholique de Lyon le module « Méditation & Sagesses du monde ».

En 2017 il crée l’école de méditation ANATTA.